Minusta

 Toimin osteopaattina Pääkaupunkiseudulla ja vastaanottoni sijaitsee Helsingin Kannelmäessä. Vastaanottotyön lisäksi toimin amerikkalaisen jalkapallojoukkueen Helsinki Roostersien fysiikkavalmentajana sekä osteopaattina. Olen ollut mukana Roostersien toiminnassa vuodesta 2016 lähtien.

Teen paljon töitä urheiluvammojen parissa ja iso osa työstäni menee juurikin trauma- ja rasitusperäisten vammojen tutkimisen sekä kuntouttamisen, leikkausten jälkeisen kuntouttamisen parissa. Valmennuksissa mennään aina yksilön omien tavoitteiden mukaan oli se sitten suorituskyvyn parantamista, voiman saamista tai liikkuvuuden lisäämistä. Jos ei ole selkeää tavoitetta, voidaan yhdessä sitä etsiä.

Osteopaattinen hoitofilosofiani on saada ihminen toimimaan ja liikkumaan mahdollisimman kivuttomasti arkielämässä, työelämässä ja/tai urheilun parissa. Tarkka vaivan tutkiminen on tärkeä osa vastaanottokäyntiä, jonka jälkeen tehdään yksilökohtainen hoitosuunnitelma.

Hoito tapahtuu manuaalisella terapialla eli käsin tehtävin tekniikoin, jolla saadaan lievitettyä kipua sekä ohjattua kehoa asentoon, jossa se pääsee toimimaan mahdollisimman optimaalisesti ja tehokkaasti. Keho korjaa hyvin itse itseään, kun antaa sille mahdollisuuden siihen. Käytän hoidoissani tutkimisen lisäksi mm. osteopaattista hierontaa, nivelten mobilisointeja, MET- & ART-tekniikoita, akupunktiota, TENS, Fascia-tekniikoita sekä aktiivista harjoittelua.

Harrastan itse urheilua amerikkalaisen jalkapalloilun sekä thainyrkkeilyn muodossa ja liikuntaa uiden, kiipeillen, salilla, joogaamalla, pyöräillen ja lenkkeilen. Koen liikkumisen paljon monipuolisempana kuin pelkästään voima- tai kestävyysharjoitteluna. Ihminen on mielettömän kompleksi kokonaisuus ja käytänkin valmennuksessani paljon eri lajeista otettuja harjoitteita.

 

Kehitän jatkuvasti itseäni ja omaa ammattitaitoani käymällä tasaisen väliajoin uusia koulutuksia.

Koulutukset:
- Koulutettu hieroja / urheiluhieroja 2013
- Ortopedisen osteopatian koulutuskeskus 2014-2018
- Lääketieteellisen akupunktion peruskoulutus 2015
- Stecco Fasciapisteet 2016
- McKenzie osa A lanneranka 2017
- CFT (congitive functional therapy) intro 2018
- Kaularangan tutkiminen ja manuaalinen terapia (syventävä) 2018
- Urheilijan kuormituksen ja palautumisen mittaaminen sekä seuranta 2018
- Kivun fysiologia 2019
- Liikkeen ja liikekontrollin häiriöt 2019


 
 
A05A8746-2.jpg

Palvelut & Hinnasto

 

ortopedinen OSteopatia

Ortopedinen osteopaatti on tuki- ja liikuntaelinvaivojen asiantuntija. Osteopaatin tärkein tehtävä on löytää oikea syy asiakkaan vaivoihin. Hoitajana osteopaatilla on käytössään monipuolinen tekniikkavalikoima. Osteopaatti käyttää työssään noin 800 länsimaisen lääketieteen kliinistä testiä, joiden avulla päästään hyvin tarkkaan osteopaattiseen diagnoosiin.

Tutkimalla osteopaatti tunnistaa myös mahdollisen jatkohoidon tarpeen. Osteopaatin työn perusta on tarkka haastattelu ja kliininen tutkiminen.  Jokainen hoitokerta dokumentoidaan ja tarvittaessa ohjataan jatkotutkimuksiin erikoislääkärille tai muulle terveydenhuollon ammattilaiselle.

Ihminen on monimutkainen, toiminnallinen kokonaisuus. Osteopatiassa tämä otetaan huomioon. Kaikki vaikuttaa kaikkeen! Hoito koostuu erilaisista pehmytkudosten hoitotekniikoista, nivelten mobilisaatioista ja manipulaatioista sekä asiakkaan oman kuntouttavan harjoittelun ohjaamisesta.

Purentalihashieronta

Purentalihaksista ja leukanivelestä aiheutuvat ongelmat ovat yleinen vaiva. Usein ne oirehtivat päänsärkynä, korvakipuina, leuan väsymisenä, yö narskutteluna, tinnituksena tai jopa huimauksena. Stressi vaikuttaa myös paljon purentalihasten aiheuttamiin vaivoihin.

Purentalihashieronnalla lievitetään pään ja niskan alueen lihaskireyksiä. Siinä hierotaan pehmeillä tekniikoilla pään, niskan sekä leuan alueen lihaksistoa ja tehdään kevyttä liikehoitoa leukaniveleen sekä kaularankaan.

Purentalihasten ja niskan alueen lihasten käsittely toimii erinomaisesti lievittämään erilaisia päänsärkyjä. Myös yöllä tapahtuvalle narskuttamiselle löytyy apua näiden lihasten käsittelystä sekä leukanivelen mobilisoinnista. Narskuttelusta johtuvaa leuan väsymistä ja siitä aiheutuvaa särkyä pään alueella voidaan helpottaa huomattavasti!

 

Alaraajojen analyysi

Alaraajojen-analyysin tarkoituksena on arvioida alaraajojen toimintaa ja niistä aiheutuneita kiputiloja jalkoihin sekä selkään. Analyysissä kartoitetaan tilanne aina yksilöllisesti selvittämällä mahdollisten kiputilojen aiheuttajat tai parantamalla esimerkiksi juoksu- tai kävelyaskellusta sekä korjaamalla näistä johtuvia toimintahäiriöitä.

Näiden pohjalta voidaan lähteä tekemään esimerkiksi alustavaa harjoitteluohjelmaa, oli sitten lajisi juoksu, painonnosto, voimannosto, jalkapallo tai muu laji.

Analyysiin on hyvä ottaa mukaan kevyet, liikkumisen mahdollistavat vaatteet (shortsit) sekä esimerkiksi kengät joilla lenkkeilee.

Valmennus

Liikkuvuusharjoittelu & kehonhuoltotunti pienryhmässä keskiviikkoisin ja lauantaisin.

Kehonhuolto-/ liikkuvuusharjoitteluohjelma eri lajien urheilijoille, tai kuntoilijoille. Ohjelmassa käydään läpi urheilijan tavoitteet, jotta se tukisi omaa lajia mahdollisimman hyvin. Ohjelma sovitetaan myös harjoitus- ja kilpakaudelle sopivaksi. Ohjelma sisältää liikkuvuus-, kontrolli- sekä peruskuntoharjoitteita.

Liikkuvuusharjoittelulla pyritään vahvistamaan lihaksia ja niveliä sekä saamaan voimaa ääriasentoihin.
Tavoite on luoda kivutonta liikkumista ja pystyä keskittymään harjoitteluun ilman kipuja.
Hinta: 200€ (sis. 24% alv.)
sis. 2 x 60min vastaanottokäynnit sekä ohjelman teon.

Lonkkien liikuvvuus & liikekontrolli harjoitusohjelma
Lisää liikettä ja liikkeen hallintaa lonkkiin!
Hinta: 150€ (sis. alv 24%)
sis. 60min vastaanottokäynnin.

Hinnasto (Helsinki):

Osteopatia (max. 60min) - 70€
Kontrollikäynti (30min) - 49€
Alaraajojen analyysi 60min - 70€
Purentalihashieronta 60min - 70€
Liikkuvuusharjoittelutunti - 10€ (ale kesän ajan)

Vastaanottokäynnille on hyvä varautua kevyillä vaatteilla kuten shortseilla ja t-paidalla!

Mikäli sinulta löytyy lääkärien diagnooseja magneetti- tai röntgenkuvia, niin otathan ne mukaan!

 Jos epäröit mikä palvelu pitäisi valita tai onko vaivasi minulla hoidettavissa, niin ota rohkeasti yhteyttä! Vastaan kaikkiin kysymyksiin mielelläni!

 

julian-bock-45296-unsplash.jpg
 

yhteystiedot & Ajanvaraus

Mika Mäkynen
040 7777 463
mika@mikamakynen.fi


Helsinki:

Halsuantie 3 , Kannelmäki.
00420 Helsinki


Mäntsälä


Keskiviikkoisin VIREUS hyvinvointikeskus
Ajanvaraus Vireuksen sivuilta.

 

Ajanvaraukset toimipaikkojen nettisivuilta, puhelimella, testiviestillä, whatsapp viestillä tai sähköpostilla!

Vastaan parhaiten viesteihin!

Jos on kysyttävää hoidoista tai vaivoista,
niin vastaan mielelläni kysymyksiin!