Kategoria: Uncategorized

”Kuuntele kehoasi” -lause on liidellyt ilmoilla jo vaikka kuinka kauan, mutta mitä ihmettä sieltä pitäisi kuulua? Kuormituksen ja palautumisen seurantaa vodaan tehdä helposti täytettävällä kyselykaavakkeella, jossa pyritään tulkitsemaan omakohtaista kokemusta kuormituksen ja palautumisen tasosta kehon tuntemusten kautta. Tämä on hyvä, helppo ja selkeä tapa oppia oman kehon tuntemuksista erilaisten harjoittelu-…

Whiplash, eli niskan retkahdusvamma, on pehmytkudosvaurio, joka syntyy tyypillisesti äkillisen ja voimakkaan pään ja niskan liikkeen seurauksena. Tällaisen nopean retkahduksen myötä niskan alueen nivelsiteet, lihakset ja hermot venyvät, ja niihin voi syntyä lieviä kudosvaurioita. Vaikka suurin osa potilaista toipuu suhteellisen nopeasti, osalle voi kehittyä kroonisia oireita, joita kutsutaan whiplash-oireyhtymäksi (WAD).…

Takareisivammat ja niiden kuntoutus Takareisivammat, eli hamstring-vammat, ovat erityisen yleisiä palloilulajeissa ja juoksussa. Näiden vammojen ehkäisy ja kuntoutus ovat tärkeitä, sillä ne voivat vaikuttaa merkittävästi urheilijan suorituskykyyn ja palautumiseen. Takareisivammojen esiintyvyys urheilijoilla vaihtelee 10–30 %:n välillä, ja uusiutuminen on yleistä, mikä nostaa kuntoutuksen merkitystä entisestään. Vammojen syntyyn liittyy useita riskitekijöitä.…

Amerikkalaisesta jalkapallosta ja muista kontaktilajeista tuttu ”stinger” tai ”burner” -vamma. ”Stingerillä” tarkoitetaan kaularangan hermojuuriin tullutta kompressiota tai olkapääpunokseen kohdistuvaa suoraa iskua tai venytystä, mikä johtaa tilapäisesti yhden yläraajan sensorisiin ja motorisiin puutteisiin, kestäen muutamista sekunneista tunteihin. Noin puolella kontaktilajien harrastajista ja amerikkalaisen jalkapallon pelaajista, high school-, college- ja ammattilaistasolla, on…

Kamppailu-urheilussa, kuten muissakin kontaktilajeissa, esiintyy aivotärähdyksiä ja muita pään alueen vammoja. Ne ovat valitettavasti osa lajin luonnetta, erityisesti kilpailuissa. Miten aivotärähdyksiin tulisi suhtautua, kun sellainen sattuu? Mikä aivotärähdys? Aivotärähdyksellä tarkoitetaan lievää, yhden tai useamman iskun aiheuttamaa aivojen toimintahäiriötä. Aivotärähdys on luonteeltaan enemmän toiminnallinen kuin rakenteellinen, jolla tarkoitetaan, että pään alueella…