blogi
Alaselkäkipu
Alaselkäkipu on yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelinvaivoista. Se voi pahimmillaan olla toimintakykyä halvaannuttava ja häiritä jokapäiväistä arkielämää.
Stinger & burner syndrooma
Amerikkalaisesta jalkapallosta ja muista kontaktilajeista tuttu ”stinger” tai ”burner” -vamma. ”Stingerillä” tarkoitetaan kaularangan hermojuuriin tullutta kompressiota tai olkapääpunokseen kohdistuvaa suoraa iskua tai venytystä, mikä johtaa tilapäisesti yhden yläraajan sensorisiin ja motorisiin puutteisiin, kestäen muutamista sekunneista tunteihin.
Hamstring- / takareisivammat
Hamstring- eli takareisivammat ovat yleisiä urheilijoilla, joilla tulee nopeita sprinttejä ja suunnanmuutoksia lajissaan (yleisurheilu & palloilulajit). Takareisivamman riskitekijöitä löytyy paljon…
Jalkojen pituusero
Alaraajojen pituuseroa esiintyy noin 60-90% ihmisistä ja on yhtä yleinen naisilla ja miehillä. Useimmiten oikea alaraaja on lyhyempi…
Penikkatauti
Penikkatauti on laaja epätarkka käsite säären alueella esiintyvästä kivusta. Penikkataudilla voidaan tarkoittaa esimerkiksi sääriluun väsymismurtumaa tai lihasaition kohonneesta paineesta johtuvaa oireyhtymää.
Knockout - Aivotärähdykset kamppailu-urheilussa
Kamppailu-urheilussa, niin kuin muissakin kontaktilajeissa tapahtuu aivotärähdyksiä ja muitakin pään alueen vammoja. Se kuuluu valitettavasti lajin luonteeseen, varsinkin kilpailu puolella. Miten suhtautua aivotärähdyksiin, kun sellainen tapahtuu?
Kuormituksen ja palautumisen seuranta
Kuormituksen ja palautumisen seurannalla on tarkoituksena seurata harjoittelusta tulevaa kuormitusta, omaa kehittymistä, välttää ylikuormituksesta johtuvaa loukkaantumisriskiä sekä ylikuntoa, parantaa omaa kehotietoisuutta ja oppia tunnistamaan henkilökohtaisen kuormituksen ja palautumisen tilan.